经常失眠可以怎么办
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
经常失眠可以通过创造良好睡眠环境、心理治疗、药物治疗等方法改善，能够减轻失眠的症状。
1、创造良好睡眠环境：出现失眠的症状，可能是周围的环境不安静、过于嘈杂、光线过强等因素导致的，需要创造良好的睡眠环境，能够改善失眠的症状。
2、心理治疗：出现失眠的症状，可能是心理因素引起的，需要进行心理治疗，可以调整患者的情绪。
3、药物治疗：失眠的症状比较严重，可以在医生指导下服用安神补脑液、地西泮片、谷维素片等药物治疗。
除此以外，还需要进行饮食调理等，在晚上睡觉前避免喝咖啡、浓茶，不要吃过于油腻的食物。
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