老年人缺钙吃什么补得快
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
老年人缺钙喝牛奶、豆制品、瘦肉等补得快，每个人身体状况不同，吸收能力不同，在效果上也会存在区别。
1、牛奶：牛奶中含营养物质比较丰富，也能起到补钙作用，这时候要做到少吃多餐和细嚼慢咽。
2、豆制品：豆制品中所含矿物质和维生素估量元素比较丰富，也能起到补充营养作用。
3、瘦肉：其中所含营养物质比较多，在做到少吃多餐时候也能补钙。
除此之外，也可以增加医嘱使用海鲜等，缺钙症状比较严重者，也可以在医生指导下使用药物来做治疗。
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