吃什么对记忆力比较好
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
对记忆力比较好可以通过用优质蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等食物来进行改善，平时要养成良好的饮食习惯，饮食营养要均衡多样化。
1、优质蛋白质：一般包括鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等，里面含有丰富的蛋白质成分，可以提高身体的抵抗力，稳定大脑的神经。
2、维生素：包括新鲜水果和蔬菜，含有丰富的维生素C成分，可以补充身体所需要的营养物质。
3、不饱和脂肪酸：比如螃蟹、海鲜食品，可以改善记忆力的作用。
除此之外还可以养成良好的睡眠质量，不要熬夜，有助于改善记忆力。
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