压力大失眠怎么调节
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
压力大失眠可以通过居住环境、生活方式、适当运动等方式，能够起到比较好的调理效果。
1、居住环境：很可能是居住环境不好的因素引起，可能会影响正常的睡眠，应该及时改善居住环境，避免居住环境不良。
2、生活方式：可能是生活方式不好所引起，应该养成良好的生活方式，不要有太大的心理负担。
3、适当运动：要适当的参加体育锻炼，在锻炼的过程当中可以分泌多巴胺，可以让人感觉到快乐，用于缓解压力，改善失眠症状。
除此之外，也可以在医生指导下正确使用药物等方法改善，也有助于病情恢复。
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