失眠吃天麻有用吗
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
失眠吃天麻有一定作用，但是具体效果因人而异。
天麻中含有天麻苷成分，能起到镇静的作用，对于神经衰弱或精神压力太大所引发的失眠症状，有很好的镇静效果，但是天麻并没有治疗失眠的作用，所以不能单纯的依靠吃天麻治疗失眠。
失眠是指睡眠障碍，可能是因为心理、生理、环境、药物以及精神等因素引起，症状主要表现为入睡困难以及睡觉易醒等。
出现失眠症状时，可以通过认知行为调理，主要包括对睡眠态度的调整以及专业的放松训练与睡眠行为干预失眠，其中对睡眠态度的调整是不强迫自己入睡，而放松训练与睡眠行为干预是不在床上做与睡眠无关的事情、没有睡意不上床以及避免午睡等。
如果失眠的症状特别严重，对正常工作和生活造成了困扰，就需要在医生指导下用治疗失眠的药物治疗，比如苯二氮卓受体激动剂、褪黑素以及有催眠作用的抗抑郁药物等。
平时要注意保持积极乐观的心态，不要有太大的心理负担，还要养成良好的睡眠习惯，睡觉前不要喝茶以及咖啡等影响睡眠的饮品。
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