熬夜后第二天如何补救

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问题详情：熬夜后第二天如何补救？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

在熬夜之后的第二天，可以通过饮食、休息、艾灸、药物等方式来进行治疗。

睡前要适量喝一杯热牛奶，既能补充能量，又能延缓皮肤衰老；适当多吃红枣、桂圆、燕窝粥、黄芪当归乌鸡汤、当归生姜羊肉汤等具有补益气血的食物，适当的补充可以促进身体机能的恢复。

午时可适当休息半小时左右，让身体有一个缓冲的时间，让人体的自我调节功能充分发挥，能使人体精力充沛，气血阴阳处于相对平衡状态。

艾灸具有温经通络，调和气血阴阳，保健养生的作用。艾灸神阙、足三里、百会穴、关元穴、命门穴等都可以起到补益正气、疏通气血和强身健体的作用。

在辨证的基础上用药，可以在熬夜后有疲乏无力、心慌气短、头晕目眩等症状时，可以服用补益气血的药物进行辨证调理；如果出现五心烦热、眩晕、耳鸣、咽干口燥、腰膝酸软等症状者，可以服用滋补肾阴、益精填髓的药物辨症。

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