美白怎么内调外养
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蔡丽敏 主任医师 皮肤性病科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
美白内调外养可以通过保证充足睡眠、饮食调整、药物等，能够使症状逐渐的得到缓解。
1、保证充足睡眠：在平时需要保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，能够避免体内的内分泌出现紊乱。
2、饮食调整：在平时需要做好饮食的调整，可以多吃一些富含维生素丰富的瓜果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、火龙果等能够起到抗氧化的作用，也可以清除皮肤的自由基，达到美白作用。
3、药物：一般需要及时在医生的指导下使用维生素E胶囊、维生素E片、维生素C片等也具有一定的效果。
除此之外，还需要保持愉快心情、增加户外锻炼、中药汤剂等，也具有一定作用。
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