养生方法是什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
养生主要是通过合理饮食、适当运动、合理作息等，需要根据个人情况然后选择合适的方式。
1、合理饮食：在饮食上可以选择吃一些优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物，保证各项营养均衡摄入，有利于身体健康。
2、适当运动：每天要适当的进行一些有氧运动锻炼，比如散步、跑步、游泳等也可以增强身体的抗病能力，有利于养生。
3、合理作息：每天需要有充足睡眠时间，不能够长时间的熬夜，要有规律作息。
除此之外也可以通过中药、中成药物、喝茶等方式进行养生，对身体健康也是有一定好处的。
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