饱腹感强且热量低的食物是什么
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问题详情：饱腹感强且热量低的食物是什么？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
饱腹感强且热量低的食物有很多，比如红薯或者燕麦、蔬菜水果等食物，尽量不要暴饮暴食。
1、红薯：一般属于肝素类食物，有利于增强饱腹感，热量比较低，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，还可以加快肠道蠕动和消化，能够辅助减肥。
2、燕麦：热量比较低，还可增加饱腹感，能够减缓食物的消化速度，还可以降低碳水化合物和脂肪等营养成分的吸收比例，减肥人群适当吃比较好。
3、蔬菜水果：适当吃些低热量和低糖的蔬菜水果，比如葡萄、榴莲、芹菜等，能够补充营养，还可促进肠道蠕动和消化。
除此以外，也可以吃些谷类食物、坚持运动锻炼等方面，能够达到减肥的目的。
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