晚上暴饮暴食之后的补救方法是什么
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
晚上暴饮暴食之后的补救方法主要是腹部按摩、连续吃清淡饮食、加强运动等，还需要根据个人的需求决定。
1、腹部按摩：在暴饮暴食之后可以对腹部做按摩，能够加速胃肠道蠕动，加速食物消化，减少对于脂肪的吸收，避免出现脂肪过度堆积。
2、连续吃清淡饮食：对于减肥时期的人群来说，暴饮暴食之后可以选择清淡饮食，尽量少油少盐，还需要细嚼慢咽，促进胃肠对食物吸收。
3、加强运动：因为热量超标，所以应该坚持做户外的体育锻炼，能够促进热量的消耗，比如说慢跑、动感单车或者是游泳等。
除此之外，可以遵医嘱口服健胃消食片、复方消化酶胶囊，加速食物消化。
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