食补可以补血吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
食补通常情况下可以补血的，要养成规律的饮食习惯，要选择多样化的饮食，可以让身体吸收食物当中的营养成分，从而起到补血的效果。
出现贫血的情况，通常是因为营养不良、偏食、过度节食，导致体内的铁元素、维生素、钙、锌等微量元素有所流失所引起的，所以要多吃一些补血类的食物，比如桂圆、红枣、阿胶等，能够起到补血的效果，改善贫血的症状。
在生活中需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，要养成合理的饮食，还要保持充足的睡眠。
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