上夜班吃什么对身体好
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
上夜班一般可以选择吃鸡蛋、牛奶、大豆等，对身体会比较好，里面的营养物质也较高。
1、鸡蛋：是生活当中常见到的食物，里面含有丰富的优质蛋白，可以增强个人的抵抗能力，减少疾病。
2、牛奶：不仅含有丰富的优质蛋白，含钙量也比较高，同时有身体所需要的矿物质属于容易消化的食物，在上夜班的时候可以适当喝温牛奶。
3、大豆：含有植物蛋白和丰富的维生素，不仅能补充营养，还能缓解在上夜班时候所出现的便秘。
除此之外也能选择吃玉米、鱼肉、红薯等，都能补充身体所需要的营养。
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