女的睡眠不好应该怎么办
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
女的睡眠不好一般可以通过饮食调理、日常护理、口服药物等方法治疗，患者需要根据不同病因对症治疗。
1、饮食调理：平时可以多吃一些色氨酸含量较多的食物，对睡眠有一定的改善作用，可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
2、日常护理：白天适当增加体育锻炼，保证身体处于略微疲劳的状态，具有增强体质的作用，也可以改善植物神经功能的状态。
3、口服药物：可以遵医嘱服用百乐眠胶囊、安神补脑口服液等药物治疗。
除此之外，也可以结合物理治疗等方式，达到治疗的功效。
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