快速睡眠小妙招
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
一般没有快速睡眠的小妙招，需要选择舒适的环境、听一些舒缓的音乐、睡前进行泡脚等，要到正规的医院进行相关检查治疗。
1、选择舒适环境：如果长期处于焦躁的环境当中容易影响睡眠，需要选择舒适的环境进行改善。
2、听一些舒缓音乐：舒缓音乐能够产生放松的状态，可以缓解疲劳，有助于睡眠。
3、泡脚：每天晚上睡觉前，适当的用温水泡脚，可以缓解一天的身体疲劳，有助于睡眠。
除此之外，可以选择解郁安神颗粒、地西泮片、安神补脑液等药物进行治疗，根据不同病因，对症治疗有助于缓解病症。
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