燕窝什么人吃最好
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
燕窝一般没有适合最好的人群。通常适合孕产妇、失眠者、老年人等。但是要控制好摄入量。
但是日常生活中比较常见的一种食物，其中含有丰富的优质蛋白以及维生素和多种营养物质，属于一种营养价值比较高的食物，在妊娠期间适当的吃一些燕窝，可以补充体内所需的营养物质，而且还有抵抗能力以及补益的功效，有利于自身以及胎儿的生长发育。老年人吃一些燕窝，具有增强记忆力的效果，而且还可提高睡眠质量。同时还可改善长时间熬夜或者精神过度紧张所引起的身体乏力，具有缓解压力的作用，但是尽量不要一次性吃的过多，以免对胃肠功能造成负担。
平时饮食要合理搭配，尽量少吃辛辣刺激性的食物。
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