睡前喝酸奶会长胖吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
睡前喝酸奶有可能会长胖，还需要改善生活习惯调理。
酸奶属于比较常见的乳制品，主要是用牛奶经过发酵制作而成，其中含有非常丰富脂肪、蛋白质、益生菌等成分，在晚上睡觉前喝酸奶，会逐渐被消化系统吸收，还能提供身体所需营养，会出现体内热量堆积，随着时间变化会转化成脂肪引起身体肥胖。在喝酸奶时要控制好时间，需要选择饭前和早上起床之后，在这段时间人体活动量比较大，喝酸奶之后还会随着身体活动逐渐消化。
在睡前需要避免吃东西，才可以减少身体肥胖。
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