吃过饭后多久可以跑步
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
吃过饭后大概需要间隔一个小时到两个小时的时间可以跑步，通常是不能够过早跑步的，以免导致胃肠道受到刺激，出现不良的胃肠道反应。
主要是因为过早跑步有可能会导致肠道供血量减少，不利于食物的吸收和消化，还有可能会出现消化不良或者是肠道痉挛，一般需要等到食物适当吸收和消化之后才可以跑步。跑步属于比较常见的一种有氧运动，能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够达到强身健体的作用。
在日常生活中还需要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，饮食上要做到营养均衡。
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