跑步10大禁忌
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
跑步一般不存在10大禁忌，不能够空腹跑步、避免剧烈、跑步速度不要过快、对于胃痛的患者不能跑、雾霾天气不能跑步等禁忌，否则会出现不良反应。
1、空腹跑步：一般是不建议空腹跑步的，否则会导致血糖处于偏低的状态。
2、避免剧烈：在跑步的时候一定要避免剧烈，否则会导致呼吸困难。
3、跑步速度不要过快：在跑步的时候一定要控制好速度，避免速度过快，否则会导致呼吸急促。
4、对于胃痛患者不能跑步：对于胃痛的患者如果跑步的话，有可能会导致局部疼痛的症状加重。
5、雾霾天气不能跑步：雾霾天气中含有大量的灰尘和有害的物质，通常是不建议跑步的，否则不利于机体的健康。
适当的跑步能够增加机体的免疫能力，也可以达到辅助减肥的效果，但是需要长时间的坚持。
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