什么水果含维生素c
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
含维生素C可以选择猕猴桃、橙子、柠檬、柚子、红枣等水果，要注意摄入量，尽量避免暴饮暴食，否则会加重胃肠道负担。
1、猕猴桃：适当吃可以补充维生素C，里面含有丰富的维生素C。
2、橙子：将橙子榨成果汁饮用，在一定程度上可以补充身体所需维生素C。
3、柠檬：口感比较酸，可以将柠檬切片泡水当茶饮用。
4、柚子：里面含有丰富的维生素C，属于寒凉水果，不宜多吃，适当摄入可以补充人体所需。
5、红枣：平时可以适宜多吃红枣，里面的维生素C含量也比较丰富。
在日常生活中需要保证营养均衡，适当多吃新鲜瓜果蔬菜，避免吃一些刺激性的食物。
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