减肥期间来月经体重会增加吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
减肥期间来月经体重有可能会增加。
女性在减肥期间来月经体内的激素水平会发生变化。雌激素水平增高会导致体内的水钠潴留。体内的水分不能够及时排出体外，这个时候可能会导致体重增加。一般来说，月经期结束后体内的激素水平恢复正常，体内的水分排出体外，这个时候体重又会恢复到正常的水平，不用过于担心。
减肥期间一定要注意调整饮食以及加强锻炼。在减肥期间建议最好不要吃含盐量过高的食物，例如榨菜、卤肉等。钠盐摄入过多可能会导致体内的水钠潴留，出现体重增加的情况。在减肥期间可以多吃新鲜的水果蔬菜，以补充维生素以及膳食纤维。多吃富含优质蛋白质的食物，例如鱼、虾、鸡蛋、瘦肉等，可帮助增强体质，提高身体的新陈代谢，有利于减肥。
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