严重失眠怎么办调节
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问题详情：严重失眠怎么办调节？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
严重失眠调节的方法是生活干预、调整饮食、药物治疗等，因为每个人病情的状况以及病发原因不一样，要根据个人的情况选择适合的一种方式。
1、生活干预：严重失眠在生活当中要做出一定的调整，比如可以选择保持心情放松，不要长期压力比较大，更不能精神过度紧张，保持心情放松，睡觉之前可以听些舒缓的音乐。
2、调整饮食：严重失眠在调节的时候也可以选择做好饮食上的改善，要多吃些温热和半流质食物，也可以吃些水果或蔬菜，在晚上睡觉之前不能喝咖啡和浓茶，可以喝些温牛奶。
3、药物治疗：严重失眠也可以选择使用药物治疗失眠，可能和神经衰弱有关系，要遵医嘱服用营养神经药物，比如谷维素片和甲钴胺片等。
除了以上这些治疗方法之外，也有些人会选择中医推拿和按摩等方式。
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