如何锻炼养肾护肾
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
一般可以通过深蹲、踮脚、提肛运动等方式锻炼养肾护肾，还需要长时间坚持才能够看到效果。
1、深蹲：可以维持身体平衡跟协调能力，强肾固本、提高精气，达到保护肾功能的作用。
2、踮脚：能够促进身体的血液循环，加速代谢物代谢，有效维持身体平衡，保护肾功能。
3、提肛运动：有规律收缩肛门，促进会阴位置跟其他生殖系统血液循环，改善肾脏功能，有强肾的作用。
除此之外可以通过跑步、快走、游泳等方式，促进身体免疫力提高，达到养肾护肾的作用。
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