如何练海绵体肌
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汪隆旺 副主任医师 泌尿外科
南昌大学第一附属医院三甲
练海绵体肌一般可以通过深蹲的方法，或者提肛的训练进行，建议患者要每天坚持。
阴茎勃起时是靠充血进行的，不是靠肌肉，阴茎根部存在两种肌肉，有阴茎海绵体肌、球海绵体肌等，患者可以进行腹部肌肉的锻炼，通过锻炼，能够改善尿道海绵体和阴茎海绵体的血液回流症状，通过阴茎持续勃起和持续坚挺，能进行提肛运动，可以更好的改善海绵体肌肉。
想要提高生殖系统的功能，或者也可以通过慢跑或者有氧运动进行，还可以通过按摩的方法促进阴部的血液循环，也能起到很好的作用。
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