晚上快速入睡的方法
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
晚上快速入睡的方法可以通过用温水泡脚、喝温牛奶、听舒缓音乐等等，有利于症状得到缓解。
1、温水泡脚：用温水泡脚，能够缓解身体疲劳的状态，可以使身心得到放松，能够快速入睡。
2、喝温牛奶：睡觉之前适当的喝一些温牛奶，不仅能够补充身体所需要的营养，而且也能够促进睡眠。
3、听舒缓音乐：适当的听一些舒缓的音乐，能够使患者的心情处于放松的状态，可以使睡眠的质量得到提高，能够快速入睡。
除此之外，也可以使用鉴定安神药物，但是需要遵医嘱使用。
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