减脂的食物有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
减脂的食物通常有玉米、雪梨、菠菜等，需要适量进食。
1、玉米：玉米属于粗粮，能增加饱腹感，减少热量吸收，促进肠道蠕动，能起到辅助减肥的效果。
2、雪梨：雪梨属于一种常见的水果，里边有丰富的维生素和水分，可以软化大便，也能补充体内所需要的营养成分，防止减肥期间脱水的问题发生。
3、菠菜：菠菜里面的粗纤维是比较多的，适当吃一些可以加快肠道蠕动，减少脂肪堆积，改善身体肥胖的症状。
除此以外，也可以适当吃一些红薯，需要采取合理的方法进行减肥。
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