富含纤维的食物有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
富含纤维的食物通常有白菜、草莓、菠萝等食物，吃的时候要少吃多餐，尽量不要暴饮暴食。
1、白菜：其中有丰富的维生素和膳食纤维等多种营养物质，适当吃一些可以补充体内所需的水分、微量元素，而且还可加快新陈代谢，缓解便秘的症状。
2、草莓：属于一种常见的水果，其中含有丰富的膳食纤维，有助于加快肠道蠕动，补充体内所需的营养成分，改善便秘。
3、菠萝：菠萝中有丰富的维生素和水分，味道酸甜，具有清热解暑、健胃消食的作用，有助于改善消化不良引起的症状。
除此之外，还包括马铃薯、南瓜、菠菜等食物。平时饮食要合理搭配，可以做一些户外运动，有助于提高免疫力。
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