减啤酒肚的方法
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
减啤酒肚可以通过调整饮食、改善生活习惯、运动等方式，根据自身情况合理安排。
1、调整饮食：在日常饮食结构上避免吃高热量的食物，例如火锅、烧烤等，以免造成腹部脂肪堆积。可以适当多吃膳食纤维丰富食物减少脂肪堆积。
2、改善生活习惯：因为啤酒度诱发因素和长期睡眠质量不佳也有一定关系，所以在平时需要保证充足睡眠时间，不可以长时间熬夜等。
3、运动：增加体育锻炼活动，可以促进腹部脂肪燃烧改善啤酒肚，例如滑雪、爬山、慢跑、游泳等。
除此以外，还需要戒酒、适当喝茶水、多喝水等方式改善，长期坚持才可以看到作用。
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