最晚几点睡觉不影响健康
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
通常不存在最晚几点睡觉不影响健康的说法。一般情况下，建议在晚上10点前睡觉不影响健康。如果身体有不适症状，应及时就医治疗。
晚上的10点到次日的凌晨2点，通常是人体肝脏排毒的时间，如果超过10点以后睡觉，可能会影响肝脏的排毒，不利于身体健康，另外，10点前睡觉还能够促进机体的新陈代谢，缓解身体疲劳的情况。
在日常生活中，需要保持良好的作息，夜间保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况，以免降低自身免疫力。
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