控制血糖的最好方法

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问题详情：控制血糖的最好方法？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

控制血糖的方法是做好饮食的调整，还需要增加运动量，必要的时候听从医生指导，选择药物控制。

1、饮食的调整：针对于高血糖的患者来说，应该多吃膳食纤维丰富的食物，比如说玉米、糙米或者是燕麦、大豆等，合理的搭配膳食，保证营养均衡和全面，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，尽量不要吃高糖的食物，否则不利于血糖的控制，还会导致病情更加严重，一日三餐定时定量，尽量避免暴饮暴食。

2、增加运动量：血糖升高的时候应该坚持做户外的有氧运动，比如说跑步或者是游泳、爬山，刚开始的时候不可以让机体过度疲劳，可以提前做好热身，逐渐的增加运动量和运动时间，都能够提高身体的素质，也可以促进血糖的平稳，注意保持健康的生活方式，把体重控制在正常范围内，定期到医院做血糖的监测。

3、药物控制：饮食调整、增加运动量之后，血糖控制不是特别好，可以口服药物治疗，比如说格列齐特、二甲双胍，也可以选择注射的药物治疗，比如说胰岛素，有很多种类，应该根据个人的情况选择。

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