维生素c怎么补充
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
补充维生素C一般能选择食物和药物等方式，一般需要在医生指导下根据个人情况选择，可以避免身体有维生素C缺乏。
1、饮食调理：为了达到补充身体所需维生素C效果，需要注意多吃一些新鲜水果和蔬菜，可以增强身体体质，也有利于使身体营养均衡，比如苹果、香蕉、柠檬、菠菜、黄瓜、茄子等。
2、药物补充：如果维生素C缺乏比较严重，还需要配合医生通过使用药物方式来补充，比如多维元素片、小儿多维生素咀嚼片等药物治疗。
需要注意合理使用药物，避免盲目大量补充，以免导致身体调理和改善受到影响。
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