青少年几点睡觉算熬夜
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
青少年一般超过10点睡觉算熬夜，需要改掉不良的生活习惯，养成良好的生活习惯，避免影响到生活和学习。
青少年在生长发育的黄金期，如果经常熬夜，可能会引起生长发育迟缓，导致内分泌失调，引起油脂分泌过剩，导致皮肤有痤疮，而且经常熬夜可能会引起自身免疫力下降，容易诱发各种疾病，出现乏力、注意力不集中的状态，影响到正常的学习和生活。平时要养成早睡早起的好习惯，保持健康睡眠，避免熬夜，可以调理内分泌，促进生长发育。
平时要做好饮食调理，注意营养均衡，避免挑食厌食，可以调理内分泌，改善症状。
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