蔓越莓的功效与作用
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
蔓越莓具有补充营养、美容养颜、保护心血管、促进消化、润肠通便等功效与作用，但是一次性不要过量摄入。
1、补充营养：蔓越莓含有丰富的维生素以及膳食纤维，能够补充身体当中所需要的营养成分。
2、美容养颜：里边还有很多的黄酮类物质能够达到抗氧化的效果，消除身体当中的自由基与美容养颜。
3、保护心血管：能够加快体内的血液循环，预防动脉粥样硬化，保护心血管。
4、促进消化：在平时生活中适量摄入能够刺激胃酸分泌，促进食物正常的消化和吸收，避免消化不良。
5、润肠通便：食物中有膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，将体内毒素和垃圾更快的排出体外，具有润肠通便功效。
在平时生活中注意口腔的清洁和卫生，养成早晚刷牙以及饭后漱口的好习惯。
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