有拖延症不自律怎么办
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
有拖延症不自律可以通过增强自信心、改变不良生活习惯、加强运动、饮食调理、心理治疗等方法，要到正规医院进行治疗。
1、增强自信心：需要采取积极自我暗示认识到自身优点和长处。
2、改变不良生活习惯：需要积极参加户外运动，避免长时间熬夜，保持睡眠充足，有利于身心健康。
3、加强运动：可以通过运动方式改变不良情绪，比如跑步、练习瑜伽等，有助于增加自身抵抗力。
4、饮食调理：在饮食上尽量选择富含营养的水果蔬菜，不要吃一些过于油腻和刺激性食物，比如辣椒、火锅等，不利于恢复。
5、心理治疗：如果症状比较严重，患者也可以找专业医生进行心理疏导。
治疗期间需要定期前往医院复查，明确病情恢复情况，治疗期间要保持愉悦心情和良好心态。
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