吃什么东西补钙
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
补钙可以通过食物或者药物的方式进行改善，需要及时到正规医院查明原因，以免延误病情。
1、食物：如果平时饮食结构过于单一，可能会引起钙元素缺乏，需要适当添加鱼肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、黄豆、香蕉、火龙果、虾皮、麻酱等食物，能够起到一定补钙作用。
2、药物：如果调理饮食后效果不太明显，也可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、碳酸钙D3颗粒等药物治疗，并且适当晒太阳，促进钙磷元素的吸收，对于预防骨质疏松症有一定效果。
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