耻骨联合分离恢复训练有什么
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
耻骨联合分离恢复训练通常有腹式呼吸、保持坐位、仰卧起坐等，在做运动锻炼的时候，也是需要掌握力度的。
1、腹式呼吸：在做腹式呼吸的过程当中也可以达到锻炼肺部功能的效果，而对于子宫收缩也能够达到帮助作用，主要可以改善耻骨疼痛。
2、保持座位：在保持座位的情况下，对于耻骨的骨头也能够达到锻炼的效果，能够避免局部的骨头出现萎缩。
3、仰卧起坐：耻骨联合分离有可能会使局部出现疼痛的现象，一般是可以配合仰卧起坐的方法来进行改善。
除此之外，也可以选择做屈膝卧位、深蹲、慢跑等，如果在症状较为严重的情况下，需要及时到医院做相关检查。
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