去湿寒最快的好方法

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白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

①运动：适当出汗是祛寒湿的最好方法适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果。

②饮食：常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的驱寒饮食习惯。比如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物。四川人喜欢吃麻辣；湖南人喜欢炸辣；还有人喜欢喝驱寒的药酒等。

③热疗可以用热水袋，或加热后的沙、石、盐热敷；也可以用艾条熏疼痛的部位；还可以用各种理疗仪照射祛寒；或是刮痧、火罐等祛寒湿。

④外用法：自制外用祛寒药酒：取花椒50克，放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1—2天就可以用了。花椒性温，能除六腑寒气。把花椒酒擦在疼痛部位，上下来回搓就可祛寒。

⑤食疗：做法就是红豆和薏米按1:1熬粥就行。

⑥中医治疗：拔罐和艾灸有效祛除寒湿，更甚可服用中药汤剂，如参苓白术散、二妙丸、黄连温胆汤等。

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