血脂高吃什么蛋好
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
血脂高可以适当吃鸡蛋、鸭蛋，但是要尽量少吃。因为蛋中胆固醇含量比较高，多吃容易造成血脂升高。
血脂高如果长期得不到控制，会出现动脉粥样硬化，引起脑梗死、心肌梗死等心血管疾病，所以如果发现血脂升高，需要积极采取措施来降低血脂：
首先，应该避免吃肥肉、炸鸡、动物内脏等高胆固醇、高脂的食物，烹饪时不要食用动物油，尽量以豆油、菜籽油、玉米油为主，可以多吃玉米、黑木耳、海带、海鱼等食物。
其次，要加强运动，通过运动来维持健康的体重，有利于降低血脂，可以通过慢跑、打羽毛球、游泳等方式进行锻炼，每次运动要大于30分钟，每周运动3-4次。
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