早上起来空腹喝牛奶好吗
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
早上起来空腹喝牛奶通常来说比较好，但具体也是需要根据个人的情况来做出决定。
牛奶属于生活当中比较常见的一种高营养以及高蛋白的食物，里面的营养价值也是比较高的，在食用之后能够起到补钙的效果，具有增加饱腹感作用，在个人胃肠道比较好的情况下，一般是可以空腹食用，在食用之后有助于营养物质吸收，个人胃肠道比较差的情况，可以空腹食用。
早上起床之后还需要保持清淡的饮食，在喝牛奶时可以搭配鸡蛋以及新鲜水果，做到营养均衡。
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