秋季润燥的食物有哪些
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
秋季润燥的食物，主要包括雪梨、莲藕、木耳等，也要注意用量。
1、雪梨：具有清热止咳的功效，也具有滋阴润肺的效果。
部分人群在秋季可能会出现咳痰的情况，可以适当地吃雪梨进行改善。
2、莲藕：里面的营养物质比较多，而且具有清热凉血的效果，也具有润燥的功效，通常适合在秋季吃。
3、木耳：具有润燥利肠的功效，也具有清除血管内垃圾的效果。经常吃木耳，还可以达到抗血栓的目的。
除以上比较常见的食物以外，还有其他的食物，比如海带、银耳等。在日常生活中，还要维持饮食的多样化。
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