哺乳期可以吃薏仁米吗

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问题详情：哺乳期可以吃薏仁米吗？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

对养生比较在意的人一定知道薏米是可以除湿的食物，与红豆一起熬粥效果也更好，哺乳期的女性是可以食用薏米的，只是不建议大量食用。

薏米的营养成分很多，对产妇恢复身体有很好的帮助作用。但是薏米是凉性属性，所以不能吃太多。

哺乳期的妈妈可以食用薏米。

薏米不仅含有高蛋白约12.9%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。不过薏米性凉，哺乳期不宜吃太多。

薏米味甘淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能。薏米是五谷类中纤维质最高的，因其含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。

具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效，尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，维生素E有抗氧化作用。

现代研究证明，薏米还有增强免疫力和抗炎的作用，可以促进体内血液和水分的新陈代谢。而皮肤痤疮患者多为湿热体质，常食薏米可以通过改善患者的体质状况来改善皮肤的新陈代谢。

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