乳钙和海藻钙适合什么年龄的人吃

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问题详情：乳钙和海藻钙适合什么年龄的人吃？

杨艳晖副主任医师营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

乳钙适合3个月以上，2岁以下的宝宝服用，海藻钙适合2岁以上宝宝服用。

乳钙以牛奶为原料，从牛奶中提取而成，具有奶香味，宝宝对乳钙的吸收率比较高，高达92%或更高，一般适合3个月以上，2岁以下的宝宝服用，可以有效被吸收。

海藻钙中主要含有螯合钙等成分，螯合钙相对来说不容易被宝宝吸收，如果宝宝的年龄过小，例如1岁以下的儿童，消化系统发育并不完善，过早的使用海藻钙可能会影响钙的吸收效率，达不到理想的补钙效果，所以应该等宝宝年龄稍微大一点，各系统发育都相对完善一点以后，再使用海藻钙进行补钙。

一般使用年龄阶段在2岁以上。

建议在宝宝的成长过程中要带宝宝多晒太阳，可以促进钙吸收的，帮助宝宝健康成长发育，同时在服用乳钙和海藻钙的同时可以给宝宝适当补充鱼肝油。

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