更年期应该多吃什么
2777次浏览・3年前
问题详情:更年期应该多吃什么?
精选回答
我要回答丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
更年期应该多吃维生素以及含有大豆异黄酮的食物。
更年期需要在饮食以及生活方面进行调理,首先可以服用维生素,比如维生素C和维生素E,维生素具有抗氧化作用,可以延缓卵巢衰老。
其次,饮食方面多吃有助于调节体内雌激素的食物,比如黄豆、黑豆等,这类食物含有丰富的大豆异黄酮以及雌性激素,对卵巢有一定的保护作用。
除此以外,更年期的女性生活要规律,不要经常熬夜,不要过于劳累,适当进行体育运动,保证轻松愉悦的精神状态。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有