牛奶能加冰块一起喝吗

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问题详情：牛奶能加冰块一起喝吗？

刘敏主任医师营养科

中南大学湘雅三医院三甲

牛奶能加冰块一起喝，少量摄入多数不会导致自身出现异常情况，避免过量摄入，可能会增加肠胃道负担，容易引起腹痛、腹胀、腹泻等多种不良症状发生。

牛奶属于比较常见营养物质，含有较多蛋白质、矿物质、维生素等人体所需营养，能够提供体内所需能量，促进蛋白质合成消化，有助于提高自身免疫能力。

牛奶里面含有的钙物质被人体组织吸收以后，能够达到稳固以及发育骨骼效果，促进儿童正常发育，也能预防骨质疏松疾病，改善缺钙引起骨骼发育异常等。

牛奶能加冰块一起喝，可以达到解暑效果，不会影响正常营养物质吸收，对于自身发育有着明显效果。牛奶里面含有色氨酸，可以抑制中枢神经，达到镇静安宁效果，有助于提高睡眠质量。

牛奶加冰块不能过量喝，因为冰块属寒凉，会对胃黏膜组织造成刺激，容易引起消化不良，也会增加肠胃道负担，从而出现腹痛、腹胀、腹泻等多种不适症状。

严重时还可能会出现水电解紊乱，干扰正常身体健康。所以日常生活牛奶能加冰块一起喝，但是需要控制摄入量。

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