日啖荔枝三百颗会不会上火
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
日啖荔枝三百颗一般指的是每日吃300颗荔枝，这种情况下会导致上火，而且对身体健康也会造成比较大的影响，一般不建议过量食用荔枝。
荔枝是日常生活中一种比较常见的水果，里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的维生素以及矿物质，其中膳食纤维素含量也比较高，这些都属于人体必要的营养成分，吃荔枝能够补充身体所需要的营养物质，对身体健康也有一定的好处。
但是由于荔枝本身就属于一种热性的食材，如果每天吃300颗荔枝，就有可能会导致体内的热气发生聚集，还会导致患者出现上火的症状，通常会表现为口腔溃疡和口舌生疮，也会造成咽喉肿痛和声音嘶哑等症状。
同时荔枝当中的糖含量也是比较高的，在过量摄入糖之后还可能会造成血糖浓度增高，出现并发症的概率也会增高，所以不建议每天吃300颗荔枝。
生活中只能少量或者适量的吃一些荔枝，如果本身就属于阴虚火旺的体质或者是出现了上火的症状，要尽量减少热性水果的摄入。
属于虚寒体质的人群可以少量吃荔枝来补充身体所需要的营养成分。
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