为什么天天晨跑反而越来越胖
2546次浏览・3年前
问题详情：为什么天天晨跑反而越来越胖？
精选回答
我要回答
刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
天天晨跑反而越来越胖，出现这种情况可能是跑步姿势不正确、没有饮食控制、跑步时间短等因素造成。
1、跑步姿势不正确：跑步是一种科学的减肥方式，经常跑步可以达到塑形和保持身材的目的，但是部分人群在跑步以后出现了越来越胖的情况，可能是由于跑步姿势不正确导致，比如在跑步的时候，患者用小腿力量跑步，这样会使小腿过多的发力，导致小腿肌肉变粗，学习正确的跑步姿势即可改善。
2、没有饮食控制：虽然每天都会跑步，但是越来越胖，可能是由于没有做好饮食控制导致，比如每天跑步后，身体的能量消耗比较快，吃饭的时候就会吃太多食物来补充，食量控制不好就会出现身体肥胖的症状。
3、跑步时间短：天天晨跑反而越来越胖，可能是由于自己没有长期坚持或者跑步的时间太短等因素所致，需要长期坚持跑40分钟以上，才可以达到减肥的目的。
除以上原因也可能跟肾脏或者心脏类器质性疾病有一定关系，具体原因可以前往医院检查，根据病因进行针对性治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有