适合在家里的减肥运动有哪些
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
一般适合在家里的减肥运动有跑步、瑜伽、仰卧起坐等，
1、跑步：如果家里有跑步机，一般可以在家里通过跑步的方式，加快身体的脂肪以及热量的代谢，通常可以起到减肥的目的。
2、瑜伽：一般一家需要的工具较为简单，所以依然可以通过在家里练瑜伽的方式达到减肥的目的。
3、仰卧起坐：仰卧起坐可以加快身体局部脂肪与热量的代谢，突然可以达到在家里运动减肥的目的。
日常在家里也可以通过肢体拉伸等方式达到快速减肥的目的。
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