每顿都吃但是少吃属于节食吗
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
每顿都吃但是少吃也属于节食。在平时适当的节食是为了帮助身体减肥，但是在节食期间也要保证身体的能量摄入，如果节食过量很可能会导致身体的营养跟不上，给身体带来一些营养，如果想要减肥，可以在平时适当的进行体育运动，比如慢跑或者是游泳等，同时配合合理的饮食，才能够得到减肥的效果。
1、体育运动：在日常生活中经常进行慢跑或者是游泳，属于一种常见的有氧运动，不仅可以帮助燃烧身体内的脂肪，而且还可以起到锻炼心脏和增强体质的功效，刚刚开始运动的时候，要避免时间过长，每天可以进行15分钟左右，随着慢慢的锻炼，可以逐渐的加到20分钟到半小时左右，经过长时间的慢跑或者是游泳等运动，能够帮助身体内的脂肪燃烧就可以起到减肥的目的。
2、合理的饮食：在日常生活中也要养成良好的饮食习惯，不要食用高油脂类的食物，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，或者是高蛋白和粗纤维类的食物，也可以起到辅助减肥的功效。
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