每天早上空腹吃个苹果好不好
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
每天早上空腹吃个苹果一般比较好，里面含有的营养成分，能够补充体内所需的能量。
苹果属于生活中比较常见的水果，里面富含了丰富的膳食纤维，吃过之后可以促进肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，可以改善大便干燥的症状。里面含有的微量元素比较高，具有补充营养的效果，还能够美容养颜，延缓皮肤的衰老症状，对身体有很多好处，但是不可以摄入过多。
在日常生活中需要调整好饮食，做到营养均衡，多吃维生素高的食物，避免吃辛辣的食物。
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