失眠了心跳快怎么缓解
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
失眠了心跳快可以通过深呼吸、规律运动、阅读书籍、服用药物、接受心理治疗等方式缓解，但具体的缓解方法还需要听从医生安排。
1、深呼吸：出现心跳速度加快的情况，可以进行深呼吸，能够增加体内氧气摄入量，对缓解不适有一定帮助。
2、规律运动：睡觉之前可以适当进行瑜伽、健身操、散步等有氧运动，有助于身体进入睡眠状态，改善失眠现象。
3、阅读书籍：可以培养兴趣，转移注意力，保持愉悦的心情，放松身心。
4、服用药物：通过上述方法无法缓解，也可以在医生指导下服用安神补脑液、朱砂安神丸等药物，具有镇静安神的作用。
5、接受心理治疗：出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的人群，还需要寻求专业医生帮助，给予心理疏导，缓解心理方面的压力。
日常生活中建议患者养成良好的生活习惯，合理饮食，规律作息，保持心情愉悦。如果身体出现异常的情况，可以及时就医。
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