正常人糖耐正常值是多少

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精选回答

余瑶 副主任医师 内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

正常人糖耐正常值空腹血糖值在3.9mmol/L至6.1mmol/L如果出现不适,可以及时到正规医院进行检查。

如果患有糖尿病,在日常饮食中要注意不吃含糖分的食物,严格控制碳水化合物、高脂肪、高热量摄入,适当吃白米饭、馒头、青菜、多摄入优质蛋白,比如鱼肉、瘦肉等,应注意少食多餐,饮食清淡,不能食用重口味食物,否则会导致血糖快速升高,平时应注意尽量使用清蒸、水煮、清炖等方法来做,减少油脂摄入。

在日常生活中应保持适当运动,在运动前多做准备工作,防止出现肌肉拉伤,适量运动可以提升身体免疫力,降低耐糖量。

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